花毽的基本踢法讲解
练习方法:练习时,可象盘踢一样,采用- -踢-接的练习方法。为了避免动作出错误,练习时,踢毽脚- -侧可向墙或树木等,身体与墙距离约与体宽相同,如果踢毽脚踢时碰到墙或树木,便是错误动作。绷踢有的地方叫做“绷尖,是用两足尖外三趾部分互换踢毽,单足踢毽也可以。
绷踢能踢起即将落地的毽子,毽子被踝关节的发力一-绷而起,所以叫绷踢。其动作是,大腿向前抬起,和身体成为150o-- 160o 夹角,小腿向前摆动,髋关节、膝关节要放松,踝关节的发力,要在踢毽子的一刹间,足尖外三趾向.上猛地用力,将毽勾起。
踢起的毽子高低都可,但应避免忽高忽低,为以后的花样踢法打下基础。
练习方法:练习时,可采用盘踢的-踢一接的练习方法,但在开始练习时要踢得低一些, -般不超过腰部,再低- -些好 ,这样能踢的次数多- -些。为了避免动作出错误,练习时可面向墙壁或树木,距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木,便是错误动作,原因是膝关节没有放松,大腿抬得过高。盘踢用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动。

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