花毽的基本动作和类型
编辑

1单踢

单踢动作要领：髋关节外展，膝关节屈。踝关节内收并屈，用脚内侧触球，控制球上下飞行。
2盘踢

盘球技术要领：与单脚踢动作要领一致，单在两脚转换踢球时要注意球的飞行位置与触球力量要协调配合好。在练习时，巡回辅导。最后举行比赛，负责受罚，以激发积极性。
3压

（以右脚踢为例）重心下降，左腿膝关节屈，上体稍微左转，眼看花毽。右腿膝关节屈，髋关节外展，踝关节内收到左腿侧后方。右脚内侧触球，在触球瞬间，重心后移，同时右腿向上提拉，将花毽踢起。
4颤

动作要领同单踢，但连踢时，踢毽脚不能触及地面。
5窜打、打

踢花毽：（男生窜打，女生打）
动作要领：（以右脚打毽为例） 跳起后，上身稍微右转，右膝屈，髋外展，踝关节内收至左腿后侧，触球时脚内侧平面保持住。两臂自然摆动。
（1） 窜打：注意动作的连接要协调。
（2） 触球部位要准确。
6踢、打、倴、掰、压

踢毽子——一项简便易行的健身运动
男女老少齐上阵
男女老少齐上阵
夏传寿

网站来源：花键、毽球